体脂肪が落ちるトレーニング
―1日10分〈クイック→スロー〉で
自在に肉体改造
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石井 直方 谷本 道哉
高橋書店 (2005/05)
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ビリーだけだと飽きるので、筋トレオンリーでやってみるのも刺激になるかもしれないと思い購入したものの、結構な割合でビリーにやらされるトレーニングが多く、やっぱビリーやってりゃいいや、とちょっと思ってしまったのはヒミツです。
ビリーよりも高い負荷で器具も要らない運動も紹介されてましたので、それをやってみようかなと思っています。
もっと伸びる!ストレッチング
―からだの硬い人にも
柔らかい人にも対応! (からだ読本)
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伊藤 マモル 山本 利春
山海堂 (2006/07)
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ビリーの最大の弱点はストレッチが少ないことだ、と勝手に思ったのと、こういうのをマジメに勉強したことがないので試しに購入。
ストレッチごとに、やんわり→基本→もっと伸びるといった感じで３段階くらい紹介されているのがグッドです。
体を伸ばすのは気持ちが良いねえ。
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